ダイエット日記（2016年7月29日）

朝食： 焼むすび（183kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： （なし）

体重（朝）： 90.1kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月28日）

朝食： 焼むすび（183kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： 冷やしたぬきそば

体重（朝）： 90.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月27日）

朝食： 焼むすび（183kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： はちみつ＆マーガリン、コッペパン（つぶあん＆マーガリン）、コッペパン（いちごジャム＆マーガリン）

体重（朝）： 90.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月26日）

朝食： 焼むすび（183kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： スタミナ肉野菜炒め定食ライス大盛り

体重（朝）： 90.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月25日）

朝食： 七穀米入り梅ひじきおにぎり（169kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 冷しかき揚げそば

体重（朝）： 90.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月24日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）、北海道産昆布おにぎり（174kcal）
昼食： 昔ながらのおやつコロッケ、ソフトミルクサンド、メロンパン
夕食： よもぎあんぱん、スペシャルサンド

体重（朝）： 91.0kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月23日）

朝食： コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン ピーナッツクリーム、コッペパン コーナーゼリー入りクリーム
昼食： スイートリングドーナツ、ホワイトリングドーナツ、ケーキドーナツ、おはぎ（粒あん・ずんだ）
夕食： 若鶏もも塩ガーリック唐揚げ、若鶏ももふっくら唐揚げ

体重（朝）： 90.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月22日）

朝食： 七穀米入り梅ひじきおにぎり（169kcal）、塩むすび（190kccal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： ミルクリングドーナツ、若鶏ももふっくら唐揚げ、海苔鮭弁当

体重（朝）： 89.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月21日）

朝食： 七穀米入り梅ひじきおにぎり（169kcal）、塩むすび（190kccal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： 厚切り豚テキ定食

体重（朝）： 88.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月20日）

朝食： 焼むすび（183kcal）、塩むすび（190kccal）
昼食： （なし）
夕食： ブラウンハンバーグ定食

体重（朝）： 88.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月19日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（300kcal）、大葉味噌おにぎり（261kcal）
昼食： トンカツ弁当
夕食： もちふわパンケーキ、北海道クリームチーズパンケーキ、コッペパン（いちごジャム＆マーガリン）、コッペパン（つぶあん＆マーガリン）

体重（朝）： 89.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月18日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（167kcal）、焼きたらこおにぎり（170kcal）
昼食： 海苔鮭弁当、ツイストドーナツ、ミニクリームドーナツ
夕食： こだわりソースのコロッケパン、カレーコロッケサンド、ハムカツドッグ（からしマヨネーズ入り）

体重（朝）： 89.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月17日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（170kcal）、紅鮭おにぎり（169kcal）
昼食： 法事料理
夕食： あじフライ、北海道産コーンと枝豆コロッケ、やわらかロース豚カツ

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月16日）

朝食： 明太子おにぎり（174kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）、おかかおにぎり（176kcal）
昼食： おいしいシューロール レモンカスタード＆ホイップ、コッペパン ピーナッツクリーム
夕食： サラダ、あじフライ、国産真あじ竜田揚げ

体重（朝）： 90.1kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月15日）

朝食： 塩おむすび（183kcal）、わかめごはんおにぎり（182kcal）
昼食： チョコチップスティックパン、コク旨カレーパン、黒コッペクリームサンド
夕食： 得々フレッシュサラダ、昔ながらのおやつコロッケ、子持ちししゃもフライ、ベーコンとペンネの野菜チーズ焼き

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月14日）

朝食： 具だくさん五目いなり（194kcal）、七穀米入り梅ひじきおにぎり（169kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： 冷しかき揚げおろしそば

体重（朝）： 89.0kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月13日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、七穀米入り梅ひじきおにぎり（169kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： 金目鯛の煮付け定食

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月12日）

朝食： 北海道産秋しゃけおにぎり（281kcal）、大葉味噌おにぎり（261kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： もりそば

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月11日）

朝食： 北海道産秋しゃけおにぎり（281kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（300kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 冷し揚げ夏野菜おろしそば

体重（朝）： 90.4kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月10日）

朝食： 紅鮭おにぎり（169kcal）、焼きたらこおにぎり（170kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）
昼食： 沖縄まぜ麺、ソーセージ、ベーコン
夕食： サラダチキン、サラダチキン シトラスレモン

体重（朝）： 89.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月9日）

朝食： まぐろ茎わさびおにぎり（184kcal）、北海道産昆布おにぎり（174kcal）
昼食： 薄皮バナナクリーム＆チョコクリームパン、薄皮チョコパン
夕食： 冷し揚げ夏野菜おろしそば、サクサクチキンフィレ、北海道産カスベ唐揚げ（えいひれ）、焼き餃子（野菜）、北海道ミルクリング（３コ入）

体重（朝）： 89.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月8日）

朝食： 葉唐辛子ピリ辛きゅうり漬おにぎり（205kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： しそチーズの鶏ささみカツ、あじ梅肉しそ巻フライ、具材極だつ春巻、三角ハムチーズ、ベーコンチーズオニオン、コッペパン コーヒーゼリー入りクリーム

体重（朝）： 88.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月7日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： もりそば小柱かき揚げ丼セット

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月6日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： ニンニク芽牛丼、ポテトサラダ

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月5日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： キノコハンバーグ弁当
夕食： 麻婆定食ライス大盛り

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月4日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： サラダチキンマイルドカレー、サラダチキン（ハーブ）

体重（朝）： 90.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月3日）

朝食： 十穀米ごまひじきおにぎり（183kcal）、明太子おにぎり（174kcal）
昼食： 豚とネギの生姜焼き定食
夕食： ミックスサンド（311kcal）、たっぷりハム＆たまご（353kcal）

体重（朝）： 89.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月2日）

朝食： 十穀米ごまひじきおにぎり（183kcal）、十穀米ごまひじきおにぎり（183kcal）
昼食： オレンジクリームパン、マンゴーパインドーナツ、クッキーシュー（カスタード）、にんにく天ぷら、肉厚真いかの塩竜田揚げ
夕食： 天ぷら盛り合わせ、鶏もも肉のおろしチキンカツ

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年7月1日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 中華弁当
夕食： 富良野メロンパン、たっぷりクリームパン、プチ海老はんぺんフライ、国産真あじ竜田揚げ、昔ながらのおやつコロッケ

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）