ダイエット日記(2016年1月31日)
朝食: 焼きたらこおにぎり(170kcal)、北海道産昆布おにぎり(174kcal)
昼食: 豚バラ焼肉定食
夕食: ブラウンハンバーグ定食
体重(朝): 87.9kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼きたらこおにぎり(170kcal)、北海道産昆布おにぎり(174kcal)
昼食: 豚バラ焼肉定食
夕食: ブラウンハンバーグ定食
体重(朝): 87.9kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: (なし)
夕食: やわらかヒレかつ、いかのねぎ塩唐揚げ、若鶏もも照焼き、若鶏むね肉甘辛揚げ、ミックスサンドBOX
体重(朝): 88.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 焼しゃけおにぎり(198kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)
夕食: 宴会料理
体重(朝): 88.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 焼しゃけおにぎり(198kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)
夕食: バターチキンカレーのナン(220kcal)、たまご風味のブリオッシュパン(カスタードクリームサンド)(274kcal)、ちぎれるオニオンブレッド(ブラックペッパー)(364kcal)
体重(朝): 88.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、直火たらこおにぎり(207kcal)
夕食: カレーパン(355kcal)、イチゴジャム&マーガリンコッペ(426kcal)、つぶあん&マーガリンコッペ(454kcal)
体重(朝): 88.9kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 焼しゃけおにぎり(198kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、とり五目おにぎり(209kcal)
夕食: ちぎれるシュガーマーガリンのパン、クリームパン、もちっとホットケーキ(メープル&マーガリン)
体重(朝): 89.2kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: もちもちくるみパン、ふんわりミルク蒸しぱん、ふわもちっとドーナツ(北海道産小豆のつぶあん)、親子丼
体重(朝): 89.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 紅鮭おにぎり(169kcal)、コッペパン つぶあん&マーガリン、ゆめちから入りちぎりパン
昼食: スペシャルピザ(ハーフ)、うずまきチョコドーナツ、今川焼き(小倉)
夕食: わかめうどん、焼き餃子
体重(朝): 89.0kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: もっちりとしたコッペパン チョコ&クッキー(466kcal)、もっちりとしたコッペパン 粒々ピーナッツ(490kcal)、ジャム&マーガリンサンド(496kcal)、いちご果肉入り国産いちごのしっとりメロンパン(235kcal)
夕食: てりたまチキン定食ライス大盛
体重(朝): 88.8kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(238kcal)
昼食: 唐揚げ親子丼おむすび(239kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: 大きなウィンナーパン、ベーコン&エッグデニッシュ、もっちーり博多明太マヨネーズパン、もっちもちたまご蒸しぱん
体重(朝): 89.1kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 直火焼たらこおにぎり(207kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)
夕食: 北海道ミルクロール、アップルクリームデニッシュ、カフェオレホイップロール
体重(朝): 89.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: ロングデニッシュ(バター風味)、たっぷりクリームデニッシュ、ちぎれるオニオンブレッド(ブラックペッパー)
体重(朝): 89.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 焼しゃけおにぎり(198kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)
夕食: 紅茶とリンゴのホイップクリームサンド、和風ツナパン、北海道産小豆のこしあんぱん
体重(朝): 89.2kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: おかかおにぎり(176kcal)、紀州南高梅おにぎり(167kcal)
昼食: 明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)
夕食: カレーパン、ちぎれるあまおういちご(ジャム&いちごホイップ)、ふわもちっとドーナツ(北海道産小豆のつぶあん)、いちごサンド
体重(朝): 89.2kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: アップルカスタードパイ、紀州南高梅おにぎり(167kcal)、ツナマヨネーズおにぎり(193kcal)
昼食: (なし)
夕食: ソース焼きそば、パリパリ春巻き、霞ヶ浦わかさぎの磯辺天ぷら、北海道ごろっとじゃが芋コロッケ(牛肉)
体重(朝): 89.2kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: おかずたっぷり海苔鮭弁当、おかずたっぷり海苔あじフライ弁当
夕食: わかさぎ唐揚げ、信州味噌の若鶏ロースト、あじフライ、切りたると 桜
体重(朝): 87.8kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: フレンチトースト(りんご)、ちぎれるあまおういちご(ジャム&いちごホイップ)、ちぎれるオニオンブレッド(ブラックペッパー)、いちごジャム&ホイップデニッシュ、りんご&カスタードのデニッシュ
体重(朝): 88.9kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: わかめごはんおにぎり(183kcal)、とり五目おにぎり(200kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)
夕食: しみ旨フレンチシュガーバター、アップルクリームデニッシュ、イチゴジャム&マーガリンコッペ
体重(朝): 88.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: イチゴジャム&マーガリンコッペ、たっぷりクリームデニッシュ、北海道産小豆のこしあんぱん、ちぎれるオニオンブレッド(ブラックペッパー)
体重(朝): 88.5kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 紅鮭おにぎり(169kcal)、ツナマヨネーズおにぎり(193kcal)
昼食: 五目いなり寿司(223kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)
夕食: ちぎれるあまおういちご(ジャム&いちごホイップ)、苺とミルクのデニッシュ、いちごモッチ、ふわもちっとドーナツ(北海道産小豆のつぶあん)
体重(朝): 87.5kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 北海道産昆布おにぎり(174kcal)、焼きたらこおにぎり(170kcal)
昼食: ソースチキンかつ重、博多明太子と豆腐のソース焼き、ミニいちごデニッシュ(3コ入)
夕食: 銀チョコロール、コッペパン 北海道産野菜カレー、コッペパン ピーナッツクリーム、コッペパン ジャム&マーガリン、コッペパン つぶあん&マーガリン
体重(朝): 87.7kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 紅鮭おにぎり(169kcal)、焼きたらこおにぎり(170kcal)
昼食: 紅生姜天そばミニカレーセット
夕食: おはぎ(粒あん・ずんだ)、広島産かきフライ、北海道産ホタテフライ、ミートローフ(チーズ入)
体重(朝): 87.5kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: ショコラシフォンロール、塩玄米パン マーガリンサンド、コッペパン ジャム&マーガリン、ランチパック 塩マーガリン
夕食: 蔵王山麓クリーミィークリームコロッケ、十勝鳥グラタンコロッケ、紙焼きアップルレーズンブレッド、紙焼き苺ブレッド
体重(朝): 87.5kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 豚生姜焼きおにぎり(253kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)、とり五目おにぎり(200kcal)
夕食: 和食宴会
体重(朝): 87.4kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: ねぎ味噌おにぎり(181kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)
夕食: かつ丼
体重(朝): 87.4kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: チーズ明太おむすび(209kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)
夕食: トマトバジルチキンダブル定食ライス大盛
体重(朝): 87.3kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 焼むすび(188kcal)、塩むすび(190kcal)
昼食: 焼しゃけおにぎり(198kcal)、直火焼たらこおにぎり(207kcal)、とり五目おにぎり(200kcal)
夕食: 切れてるいちごロールケーキ、つぶつぶ果肉のいちごシュー
体重(朝): 88.4kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: 紀州南高梅おにぎり(167kcal)、北海道産昆布おにぎり(174kcal)
昼食: 和風ツナマヨネーズおにぎり(253kcal)、明太子マヨネーズおにぎり(237kcal)、焼しゃけおにぎり(198kcal)
夕食: ブラウンハンバーグ定食
体重(朝): 88.5kg
体重(夜): (未測定)
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朝食: むきさめの煮つけ、ご飯、味噌汁
昼食: 仕出し弁当、赤飯
夕食: 赤飯おにぎり、やわらかロース豚カツ、パウンドケーキ
体重(朝): (未測定)
体重(夜): (未測定)
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朝食: おせち料理、ご飯、味噌汁
昼食: バイキング料理
夕食: むきさめの煮つけ、ご飯、味噌汁
体重(朝): (未測定)
体重(夜): (未測定)
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