ダイエット日記（2016年1月31日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（170kcal）、北海道産昆布おにぎり（174kcal）
昼食： 豚バラ焼肉定食
夕食： ブラウンハンバーグ定食

体重（朝）： 87.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月30日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： （なし）
夕食： やわらかヒレかつ、いかのねぎ塩唐揚げ、若鶏もも照焼き、若鶏むね肉甘辛揚げ、ミックスサンドBOX

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月29日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 焼しゃけおにぎり（198kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）
夕食： 宴会料理

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月28日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 焼しゃけおにぎり（198kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）
夕食： バターチキンカレーのナン（220kcal）、たまご風味のブリオッシュパン（カスタードクリームサンド）（274kcal）、ちぎれるオニオンブレッド（ブラックペッパー）（364kcal）

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月27日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、直火たらこおにぎり（207kcal）
夕食： カレーパン（355kcal）、イチゴジャム＆マーガリンコッペ（426kcal）、つぶあん＆マーガリンコッペ（454kcal）

体重（朝）： 88.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月26日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 焼しゃけおにぎり（198kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、とり五目おにぎり（209kcal）
夕食： ちぎれるシュガーマーガリンのパン、クリームパン、もちっとホットケーキ（メープル＆マーガリン）

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月25日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： もちもちくるみパン、ふんわりミルク蒸しぱん、ふわもちっとドーナツ（北海道産小豆のつぶあん）、親子丼

体重（朝）： 89.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月24日）

朝食： 紅鮭おにぎり（169kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン、ゆめちから入りちぎりパン
昼食： スペシャルピザ（ハーフ）、うずまきチョコドーナツ、今川焼き（小倉）
夕食： わかめうどん、焼き餃子

体重（朝）： 89.0kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月23日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： もっちりとしたコッペパン チョコ＆クッキー（466kcal）、もっちりとしたコッペパン 粒々ピーナッツ（490kcal）、ジャム＆マーガリンサンド（496kcal）、いちご果肉入り国産いちごのしっとりメロンパン（235kcal）
夕食： てりたまチキン定食ライス大盛

体重（朝）： 88.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月22日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（238kcal）
昼食： 唐揚げ親子丼おむすび（239kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： 大きなウィンナーパン、ベーコン＆エッグデニッシュ、もっちーり博多明太マヨネーズパン、もっちもちたまご蒸しぱん

体重（朝）： 89.1kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月21日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 直火焼たらこおにぎり（207kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）
夕食： 北海道ミルクロール、アップルクリームデニッシュ、カフェオレホイップロール

体重（朝）： 89.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月20日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： ロングデニッシュ（バター風味）、たっぷりクリームデニッシュ、ちぎれるオニオンブレッド（ブラックペッパー）

体重（朝）： 89.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月19日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 焼しゃけおにぎり（198kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）
夕食： 紅茶とリンゴのホイップクリームサンド、和風ツナパン、北海道産小豆のこしあんぱん

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月18日）

朝食： おかかおにぎり（176kcal）、紀州南高梅おにぎり（167kcal）
昼食： 明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）
夕食： カレーパン、ちぎれるあまおういちご（ジャム＆いちごホイップ）、ふわもちっとドーナツ（北海道産小豆のつぶあん）、いちごサンド

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月17日）

朝食： アップルカスタードパイ、紀州南高梅おにぎり（167kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）
昼食： （なし）
夕食： ソース焼きそば、パリパリ春巻き、霞ヶ浦わかさぎの磯辺天ぷら、北海道ごろっとじゃが芋コロッケ（牛肉）

体重（朝）： 89.2kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月16日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： おかずたっぷり海苔鮭弁当、おかずたっぷり海苔あじフライ弁当
夕食： わかさぎ唐揚げ、信州味噌の若鶏ロースト、あじフライ、切りたると 桜

体重（朝）： 87.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月15日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： フレンチトースト（りんご）、ちぎれるあまおういちご（ジャム＆いちごホイップ）、ちぎれるオニオンブレッド（ブラックペッパー）、いちごジャム＆ホイップデニッシュ、りんご＆カスタードのデニッシュ

体重（朝）： 88.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月14日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： わかめごはんおにぎり（183kcal）、とり五目おにぎり（200kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）
夕食： しみ旨フレンチシュガーバター、アップルクリームデニッシュ、イチゴジャム＆マーガリンコッペ

体重（朝）： 88.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月13日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： イチゴジャム＆マーガリンコッペ、たっぷりクリームデニッシュ、北海道産小豆のこしあんぱん、ちぎれるオニオンブレッド（ブラックペッパー）

体重（朝）： 88.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月12日）

朝食： 紅鮭おにぎり（169kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）
昼食： 五目いなり寿司（223kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）
夕食： ちぎれるあまおういちご（ジャム＆いちごホイップ）、苺とミルクのデニッシュ、いちごモッチ、ふわもちっとドーナツ（北海道産小豆のつぶあん）

体重（朝）： 87.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月11日）

朝食： 北海道産昆布おにぎり（174kcal）、焼きたらこおにぎり（170kcal）
昼食： ソースチキンかつ重、博多明太子と豆腐のソース焼き、ミニいちごデニッシュ（３コ入）
夕食： 銀チョコロール、コッペパン 北海道産野菜カレー、コッペパン ピーナッツクリーム、コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン

体重（朝）： 87.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月10日）

朝食： 紅鮭おにぎり（169kcal）、焼きたらこおにぎり（170kcal）
昼食： 紅生姜天そばミニカレーセット
夕食： おはぎ（粒あん・ずんだ）、広島産かきフライ、北海道産ホタテフライ、ミートローフ（チーズ入）

体重（朝）： 87.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月9日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ショコラシフォンロール、塩玄米パン マーガリンサンド、コッペパン ジャム＆マーガリン、ランチパック 塩マーガリン
夕食： 蔵王山麓クリーミィークリームコロッケ、十勝鳥グラタンコロッケ、紙焼きアップルレーズンブレッド、紙焼き苺ブレッド

体重（朝）： 87.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月8日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 豚生姜焼きおにぎり（253kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）、とり五目おにぎり（200kcal）
夕食： 和食宴会

体重（朝）： 87.4kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月7日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）
夕食： かつ丼

体重（朝）： 87.4kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月6日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： チーズ明太おむすび（209kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）
夕食： トマトバジルチキンダブル定食ライス大盛

体重（朝）： 87.3kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月5日）

朝食： 焼むすび（188kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 焼しゃけおにぎり（198kcal）、直火焼たらこおにぎり（207kcal）、とり五目おにぎり（200kcal）
夕食： 切れてるいちごロールケーキ、つぶつぶ果肉のいちごシュー

体重（朝）： 88.4kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月4日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（167kcal）、北海道産昆布おにぎり（174kcal）
昼食： 和風ツナマヨネーズおにぎり（253kcal）、明太子マヨネーズおにぎり（237kcal）、焼しゃけおにぎり（198kcal）
夕食： ブラウンハンバーグ定食

体重（朝）： 88.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月3日）

朝食： むきさめの煮つけ、ご飯、味噌汁
昼食： 仕出し弁当、赤飯
夕食： 赤飯おにぎり、やわらかロース豚カツ、パウンドケーキ

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月2日）

朝食： おせち料理、ご飯、味噌汁
昼食： バイキング料理
夕食： むきさめの煮つけ、ご飯、味噌汁

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2016年1月1日）

朝食： ざくざく汁、焼き餅
昼食： パウンドケーキ
夕食： おせち料理、ご飯、味噌汁

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）