ダイエット日記（2015年10月31日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（167kcal）、紅鮭おにぎり（169kcal）
昼食： コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン、コッペパン ピーナッツクリーム
夕食： 味噌かつ煮定食

体重（朝）： 86.6kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月30日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（188kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 鶏のチリソース定食ライス大盛

体重（朝）： 86.6kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月29日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（188kcal）
昼食： 日替り弁当（744kcal）
夕食： 居酒屋料理

体重（朝）： 85.1kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月28日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（188kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： ハンバーグ定食ライス大盛

体重（朝）： 85.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月27日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（188kcal）
昼食： 日替り弁当（802kcal）
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 85.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月26日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（188kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 85.8kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月25日）

朝食： 高菜ちりめんおにぎり（280kcal）、鶏五目おにぎり（198kcal）、赤飯おにぎり（242kcal）
昼食： トマトバジルソースハンバーグ定食
夕食： 牛めし並盛

体重（朝）： 86.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月24日）

朝食： コッペパン つぶあん＆マーガリン、コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン ピーナッツクリーム
昼食： 赤飯、麸の煮物
夕食： かつカレー丼、メガプリン ハロウィンアラモード

体重（朝）： 86.3kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月23日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（181kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： コッペパン 芋あん＆マーガリン、メロンパン、大きなチョコチップメロンパン、濃厚ミルクフランス、むぎスナック

体重（朝）： 86.3kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月22日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（193kcal）、紀州南高梅おにぎり（167kcal）
昼食： 辛味噌ラーメン
夕食： かりんとう

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月21日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 若鶏の南蛮ねぎまみれ、デニッシュリング カスタード、デニッシュリング チョコ

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月20日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（628kcal）
夕食： ざるそば、しっとりつぶあん＆マーガリン、しっとりいちごジャム＆マーガリン

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月19日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月18日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（162kcal）、おかかおにぎり（167kcal）
昼食： 牛丼並盛
夕食： 徳島鳴門金時芋パイ、ご褒美バウム

体重（朝）： 84.9kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月17日）

朝食： まるごとソーセージ、カレーパン
昼食： ディナー料理
夕食： 大きなメンチカツ、大きなハム＆たまご

体重（朝）： 86.0kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月16日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（161kcal）、昆布おにぎり（170kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 焼き鳥宴会料理

体重（朝）： 84.6kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月15日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（161kcal）、紅鮭おにぎり（162kcal）
昼食： （なし）
夕食： スイートパンプス、コッペパン 芋あん＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン、コッペパン ジャム＆マーガリン、スペシャルサンド

体重（朝）： 85.6kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月14日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼きおにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 豚のしそチーズかつ、若鶏のしそチーズ竜田揚げ、黒胡椒ミニチキンステーキ、さんま大葉フライ、ひとくちすあま12入、ひとくちすあま（国産よもぎ）12入

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月13日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、焼きたらこおにぎり（162kcal）
昼食： 日替り弁当（728kcal）
夕食： レーズンシュガークッペ、ウインナーロールマスタードマヨ、りんごのケーキ、デカビッグダブルシュー、九州産大学芋、ひとくちハンバーグ

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月12日）

朝食： ご飯、味噌汁、なすといかの炒め物、サツマイモのサラダ
昼食： 赤飯、味噌汁、イモの天ぷら、なすといかの炒め物
夕食： 赤飯おにぎり、若鶏ももふっくら唐揚げ、天津甘栗とむらさき芋のもちっとコロッケ

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月11日）

朝食： うどん、焼きサンマ
昼食： うどん、焼鮭
夕食： ご飯、味噌汁、なすといかの炒め物、いか刺し

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月10日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： バーベーキュー、芋煮汁
夕食： （なし）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

ダイエット日記（2015年10月9日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： おっきなミルクフランスサンド、おっきなチョコフランスサンド、コッペパン つぶあん＆マーガリン、コッペパン ジャム＆マーガリン
夕食： イングリッシュマフィン、タルタルチキン南蛮、若鶏むね肉甘辛揚げ

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月8日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： コッペパン つぶあん＆マーガリン、とやまの牛乳クリームパン、ゴーゴーカレー監修カレーパン、小倉あんぱん
夕食： 春菊天そば

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月7日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン、能登大納言＆クリームパン、とやまの牛乳クリームパン
夕食： とり天そば

体重（朝）： 85.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月6日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： もっちりとしたコッペパン（クッキー＆クリーム）、もっちりとしたコッペパン（練乳ミルク）、牛乳パン、北海道産小豆のつぶあん＆マーガリンサンド
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月5日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 牛丼中盛
夕食： かけそばルーロー飯セット

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月4日）

朝食： カレーパン６個
昼食： コッペパン ピーナッツクリーム、コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン
夕食： パキスタン風激辛カレーそば

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月3日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： コッペパン つぶあん＆マーガリン、コッペパン ジャム＆マーガリン、小倉あんぱん
夕食： 薄皮レーズンカスタードクリームパン、薄皮黒糖入りスイートポテトクリームパン、オレンジカステラ

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月2日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： タル鶏天ぶっかけうどん大盛
夕食： 豚と茄子の辛味噌炒め定食（ライス大盛）

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年10月1日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（238kcal）
昼食： 海鮮焼きそば
夕食： 紅生姜天そば

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。