ダイエット日記（2015年9月30日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 85.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月29日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、とり五目おにぎり（198kcal）
昼食： 日替り弁当（728kcal）
夕食： 焼き肉

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月28日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（238kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月27日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： トマトバジルハンバーグ定食
夕食： 麻婆豆腐定食

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月26日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（158kcal）、おかかおにぎり（167kcal）
昼食： カップラーメン
夕食： 北海道産サーモンチーズフライ、北海道産いかメンチ（おろしソース）、北海道名物鶏ザンギ、北海道男爵のいももち、コッペパン 梨ジャム＆ジュレ

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月25日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： シベリア、けーきどーなつ、ホットケーキ メープル＆マーガリン

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月24日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（723kcal）
夕食： かつ丼

体重（朝）： 83.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月23日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（158kcal）、レーズンバターロール
昼食： 菓子
夕食： かつ丼

体重（朝）： 84.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月22日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、焼きたらこおにぎり（162kcal）
昼食： モッチドーナツこしあん、モッチクリームドーナツ、北海道粒あんぱん、しっとりいちごジャム＆マーガリン、しっとりつぶあん＆マーガリン
夕食： しそチーズの鶏ささみカツ、さんま竜田揚げ、やわらかロース豚カツ

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月21日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： きのこペペロンチーノ牛丼
夕食： 若鶏もも塩ガーリック唐揚げ、若鶏ももふっくら唐揚げ、マロンリング、カットフルーツ（パイナップル）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月20日）

朝食： ナスとピーマンの肉炒め、ご飯、味噌汁
昼食： ランチバイキング
夕食： ロースカツの麦ごはんセット

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月19日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（158kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）
昼食： 仕出し料理
夕食： うどん、天ぷら

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月18日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： ランチパック 横濱ビーフのビーフカレー、ランチパック スイートポテト＆ホイップ、ランチパック ピーナッツ
夕食： シューロールケーキ レアチーズとちおとめ苺ジャム、鹿児島県産安納芋入りクリームとマロンあんの二色パン、２色パン チョコ＆クリーム、高級クリームパン

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月17日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（623kcal）
夕食： トマトバジルハンバーグ定食(ライス大盛)

体重（朝）： 82.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月16日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： プレミアム牛めし並盛

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月15日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（752kcal）
夕食： バームクーヘン、チョコレートワッフル、チョコチップスティックパン、しっとりバタースティック

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月14日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 大もりそば

体重（朝）： 83.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月13日）

朝食： 焼きたらこおにぎり（162kcal）、紀州南高梅おにぎり（158kcal）
昼食： プレミア牛めし並盛
夕食： たっぷりチョコパン（380kcal）、たっぷりつぶあんパン（476kcal）、深煎りピーナッツパン（364kcal）

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月12日）

朝食： 昆布おにぎり（170kcal）、紀州南高梅おにぎり（158kcal）
昼食： 豚バラ生姜焼き定食
夕食： お月見メガマンゴーアラモード、コッペパン ピーナッツクリーム、コッペパン つぶあん＆マーガリン

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 若鶏ももふっくら唐揚げ、九州産若鶏の黒酢あんかけ、しそチーズの鶏ささみカツ、さんま大葉フライ

体重（朝）： 82.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月10日）

朝食： 昆布熟成生たらこおにぎり（184kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（723kcal）
夕食： ジャンボどら焼、和風ドライカレー

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月9日）

朝食： 昆布熟成生たらこおにぎり（184kcal）、とり五目おにぎり（198kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月8日）

朝食： 昆布熟成生たらこおにぎり（184kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（681kcal）
夕食： カレーカツ丼

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月7日）

朝食： 豚生姜焼きおにぎり（197kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 親子丼並盛

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月6日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（158kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： 大きなメンチカツパン、大きなハム＆たまご、大きなチーズ＆ビーフカレー
夕食： くるみコッペ、しっとり いちごジャム＆マーガリン、しっとり つぶあん＆マーガリン、北海道男爵いものポテトサラダ、かぼちゃの風味を活かした かぼちゃサラダ

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月5日）

朝食： スイートブール、２色パン チョコ＆クリーム、コッペパン マロンあん＆マロンホイップ
昼食： （なし）
夕食： ブラウンソースハンバーグ定食、レアチーズケーキ

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月4日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 若鶏ももジューシー唐揚げ、栗とさつま芋の摘み天ぷら、黒糖ロール

体重（朝）： 83.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月3日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（623kcal）
夕食： 四川風旨辛麻婆豆腐定食ライス大盛

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月2日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 冷したぬききつねそば

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年9月1日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（752kcal）
夕食： 冷しかき揚げそば

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。