ダイエット日記（2015年7月31日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 若鶏むね肉甘辛揚げ、デニッシュロック、なめらかビーフカレーパン（辛口）、紙焼きマンゴーレアチーズ、紙焼きチョコブレッド

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月30日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（739kcal）
夕食： ガーリックチキン定食

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月29日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： サラダチキン ハーブ（120kcal）、サラダチキン シトラスレモン（120kcal）、ジューシーコロッケロール、ふんわりベーコンマヨロール

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月28日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（681kcal）
夕食： たっぷりつぶあんパン（476kcal）、たっぷりチョコパン（380kcal）、深煎りピーナッツ（364kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月27日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 熟成バターロール（376kcal）、熟成レーズンバターロール（404kcal）、チョコチップスティックパン（623kcal）、しっとりバタースティック（408kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月26日）

朝食： 紀州南高梅おにぎり（158kcal）、焼きたらこおにぎり（162kcal）
昼食： もりそばカツ丼セット
夕食： うな牛丼

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月25日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、焼きたらこおにぎり（162kcal）
昼食： （なし）
夕食： うなまぶし、おはぎ（粒あん・ずんだ）

体重（朝）： 85.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月24日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： クッキースティック×４
夕食： ザンギ、蛸の唐揚げ、ケバブサンド、国産むね肉のチキンフライ（甘酢ソース）、なす肉挟み天あんかけ

体重（朝）： 85.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月23日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（623kcal）
夕食： かけそばミニ豚丼セット、たぬきそば

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月22日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 沖縄黒糖の蒸しパン（387kcal）、もちふわパンケーキ（440kcal）、塩キャラメルふんわりしっとりパンケーキ（380kcal）、ほのかな甘みメロンパン（291kcal）

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月21日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（726kcal）
夕食： 明太子マヨネーズおにぎり、ツナマヨネーズおにぎり、しっとりバタースティック（408kcal）、チョコチップスティックパン（596kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月20日）

朝食： じゃがいもと玉ねぎとベーコンの炒めもの、ご飯、納豆
昼食： からあげくん
夕食： しっとりバタースティック（408kcal）、たっぷりクリームパン（368kcal）、深煎りピーナッツパン（364kcal）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月19日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、焼きたらこおにぎり（190kcal）
昼食： （なし）
夕食： 焼き肉食べ放題メニュー

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月18日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）
昼食： からあげクン、ドーナッツ
夕食： コッペパン ソルティライチ（321kcal）、コッペパン マンゴージャム＆ホイップ（370kcal）、コッペパン ガーナ産カカオ豆のココア入りチョコレート（433kcal）、コッペパン はちみつ＆マーガリン（467kcal）、コッペパン ピーナッツクリーム（475kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月17日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 薄焼きポテトカレー、ちょこっとトマトバジル ６コ入、くるみロール ３コ入

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月16日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（700kcal）
夕食： かつとじ定食

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月15日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（187kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 冷しパクチーそば

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月14日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（187kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（656kcal）
夕食： 和風牛丼ミニすだちおろしうどん並

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月13日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、とり五目おにぎり（198kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 宴会料理

体重（朝）： 82.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月12日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、焼きたらこおにぎり（162kcal）
昼食： 豚キムチ定食
夕食： たっぷりクリームパン（368kcal）、深煎りピーナッツパン（364kcal）

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月11日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、昆布おにぎり（170kcal）
昼食： カレーモスバーガー ポテトLセット
夕食： コッペパン マンゴージャム＆ホイップ（370kcal）、信州コッペ シュガーマーガリン（492kcal）、コッペパン ピーナッツクリーム（475kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月10日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： レーズンチーズボール ３コ入、パン詰め合わせ

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月9日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（659kcal）
夕食： たっぷりチョコパン（380kcal）、たっぷりつぶあんパン（476kcal）、たっぷりクリームパン（368kcal）、深煎りピーナッツパン（364kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月8日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 冷したぬききつねそば

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月7日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（804kcal）
夕食： ブルーベリーパイ（459kcal）、アップルパイ（454kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月6日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月5日）

朝食： 焼き肉丼
昼食： おにぎり
夕食： 唐揚げそば、ふんわりメープルのパン、塩キャラメル ふんわりしっとりパンケーキ

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月4日）

朝食： 天丼、味噌汁
昼食： ロールケーキ
夕食： 野菜炒め、ご飯、味噌汁

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月3日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： からあげクン 餃子味、ジャム＆マーガリンサンド、もっちりとしたコッペパン（練乳ミルク）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月2日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（700kcal）
夕食： 切れてるチョコバナナロールケーキ、つぶあんぱん

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年7月1日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： チョコチップスティックパン（534kcal）、たっぷりチョコパン（380kcal）、たっぷりクリームパン（368kcal）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。