ダイエット日記（2015年6月30日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： にぎわいランチ弁当（696kcal）
夕食： フルーツパウンドケーキ（704kcal）、たっぷりクリームパン（368kcal）、たっぷりチョコパン（380kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月29日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： サラダチキン プレーン（132kcal）、サラダチキン ハーブ（123kcal）、サラダチキン シトラスレモン（125kcal）

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月28日）

朝食： いちごジャムパン（303kcal）、つぶあんパン（411kcal）、クリームパン（352kcal）
昼食： でかからあげクン、もっちりとしたコッペパン（練乳ミルク）、もっちりとしたコッペパン（きなこ）、コッペパン ジャム＆マーガリン
夕食： しっとりいちごジャム＆マーガリン、しっとりつぶあん＆マーガリン

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月27日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、紀州南高梅おにぎり（158kcal）
昼食： うまトマハンバーグ定食
夕食： うまトマハンバーグ定食、フルーツ盛り

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月26日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、紀州南高梅おにぎり（158kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： ごまパンのウインナーチーズリング、紙焼き宇治抹茶みるく、ミニコーンマヨ（３コ）、こだわりマンゴーパン、こだわりマスカットパン

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月25日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（659kcal）
夕食： コンソメチキンカツ、レーズンロール ３コ入、ベーコンエピ、うぐいす豆フランス ハーフ、紅茶メロンパン

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月24日）

朝食： （なし）
昼食： 日替わり定食
夕食： 豚肉つけ麺そば

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月23日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（238kcal）
昼食： 日替り弁当（804kcal）
夕食： クリームパン（431kcal）、 クリームパン（431kcal）

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月22日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： ミニ海鮮かきあげ丼もりそばセット

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月21日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、昆布おにぎり（170kcal）
昼食： 鶏の甘辛味噌炒め定食
夕食： 海苔おろしつけ蕎麦

体重（朝）： 84.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月20日）

朝食： 紅鮭おにぎり（161kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： わかめ金ちゃん徳島ラーメン（475kcal）
夕食： おつまみレバカツ（376kcal）、ホワイトコッペパン クッキークランチ入りチョコクリーム（460kcal）、黒糖コッペパン 黒みつ＆黒須きなこクリーム（390kcal）、薄皮ブルーベリージャム＆ヨーグルトクリームパン（500kcal）

体重（朝）： 84.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月19日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： バリバリ春巻き、肉焼売、甘酢ソースのメンチカツ、バケットスライス

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月18日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（700kcal）
夕食： リブロースステーキ496g

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月17日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 和風ドライカレーもりそばセット

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月16日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（656kcal）
夕食： もりそばミニかつ丼セット

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月15日）

朝食： 焼おにぎり（181kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（238kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： うまトマハンバーグ定食

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月14日）

朝食： ざるそば
昼食： 生姜香る鶏竜田揚げ、コッペパン ジャム＆マーガリン、コッペパン はちみつ＆マーガリン、コッペパン つぶあん＆マーガリン
夕食： 野菜を手軽に！彩り野菜のサラダボウル、ノンオイルドレッシング青じそ、わかめうどん

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月13日）

朝食： 昆布おにぎり（170kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： 肉巻きおにぎり、唐揚げ串
夕食： 宴会料理

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月12日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： ごまたっぷりササミカツ、ジューシーメンチカツ、しそチーズの鶏ささみカツ

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（659kcal）
夕食： ブラウンソースハンバーグ定食

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月10日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： チョコチップスティックパン（534kcal）、たっぷりチョコパン（380kcal）、たっぷりつぶあんぱん（476kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月9日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（804kcal）
夕食： クリームパン（431kcal）、バウムクーヘン（378kcal）

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月8日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（187kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： デニッシュクリーム（466kcal）、つぶあんパン（373kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月7日）

朝食： 薄皮ブルーベリージャム＆ヨーグルトクリームパン、紅鮭おにぎり、焼きたらこおにぎり
昼食： 夏野菜チーズトマトカレー大盛
夕食： たっぷりクリームパン（368kcal）、たっぷりチョコパン（380kcal）、チョコチップスティックパン（516kcal）

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月6日）

朝食： レーズンバターロールパン、黒糖ロールパン
昼食： ざるそばミニ海鮮天ぷら丼
夕食： たまごドーナツ、カレーパン

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月5日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（187kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 山菜おろしそば
夕食： デニッシュクリーム（466kcal）、 デニッシュクリーム（466kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月4日）

朝食： 牛ごぼうしぐれ煮おにぎり（209kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（701kcal）
夕食： ソイジョイ アーモンド＆チョコレート（146kcal）、クリームパン（431kcal）、メープル味のフレンチトースト（318kcal）、ソフトフランスデニッシュ（215kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月3日）

朝食： 牛ごぼうしぐれ煮おにぎり（209kcal）、炙り焼鮭おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： つぶあんパン（373kcal）、クリームパン（431kcal）、サラダチキン シトラスレモン（125kcal）、わかめうどん

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月2日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当（668kcal）
夕食： つぶあんパン（373kcal）、クリームパン（431kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年6月1日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（181kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： つぶあんパン（373kcal）、クリームパン（431kcal）、つぶあんぱん（309kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。