ダイエット日記（2015年1月31日）

朝食： 手造りジャンボおにぎり（和風ツナ）（325kcal）、手造りおにぎり（明太子）（283kcal）
昼食： リブロースステーキ400g、ライス
夕食： 鬼まんじゅう、マスクメロンパン、今川焼き（小倉）、今川焼き（抹茶）

体重（朝）： 86.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月30日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： コロッケ弁当
夕食： バウムクーヘン、なめらかビーフカレーパン（辛口）、手作りカレーパン（ビーフ）、たっぷりチーズのオニオンブレット、クリーム大福

体重（朝）： 86.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月29日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（705kcal）
夕食： カスタードクリームパン、つぶあんぱん、いちごジャム＆マーガリン、つぶあん＆マーガリン

体重（朝）： 86.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月28日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： フルーツオムレット、たっぷりクリームパン、たっぷりつぶあんぱん、ごろっと塩豆大福

体重（朝）： 86.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月27日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（739kcal）
夕食： ラーメンミニカレーセット

体重（朝）： 86.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月26日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： カツ丼

体重（朝）： 86.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月25日）

朝食： ２色パン チョコ＆クリーム（383kcal）、コッペパン ピーナッツクリーム（475kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
昼食： ハンバーグ500g、ライス
夕食： たっぷりつぶあんパン、たっぷりチョコパン

体重（朝）： 87.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月24日）

朝食： ふぞろいあんドーナツ、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、あんぱん（305kcal）
昼食： （なし）
夕食： 厚切りベーコンのチーズ焼き、鶏つくねのチーズ焼き、スコッチエッグ、おはぎ

体重（朝）： 87.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月23日）

朝食： 牛めしおにぎり（193kcal）、和風ツナマヨネーズおにぎり（252kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： おかずたっぷり海苔鮭弁当（743kcal）、若鶏ももジューシー唐揚げ（230kcal）

体重（朝）： 86.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月22日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（873kcal）
夕食： 北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）、ふわもちっとドーナツ（350kcal）、クリームパン（332kcal）

体重（朝）： 86.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月21日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： リブロースステーキ410g、チーズベーグル

体重（朝）： 87.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月20日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（792kcal）
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 87.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月19日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： かけそばカツ丼セット
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 87.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月18日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 肉焼売、明太子フランス、ガーリックバターフランス、クワトロチーズフランス
夕食： 練乳味わうミルクフランス、東京牛乳仕込みのミルクコッペ、いちごジャム＆ホイップロール

体重（朝）： 87.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月17日）

朝食： コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン ピーナッツクリーム（475kcal）
昼食： リブロースステーキ500g
夕食： ブラウンシチューハンバーグ定食

体重（朝）： 87.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月16日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： 焼きカレーパン（239kcal）、苺の生シュー、ちらし寿司、ジューシーメンチカツ

体重（朝）： 87.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月15日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（705kcal）
夕食： ランチパック メンチカツ（450kcal）、春菊天そば

体重（朝）： 86.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月14日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 紅生姜天そば

体重（朝）： 85.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月13日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（739kcal）
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 85.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月12日）

朝食： 手造りおにぎり（明太子）（283kcal）、手造りおにぎり（明太子）（283kcal）
昼食： リブロースステーキ600g
夕食： 完熟レーズン食パン（381kcal）、クリームミニクロワッサン（355kcal）

体重（朝）： 85.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： リブロースステーキ500g
夕食： リブロースステーキ500g

体重（朝）： 86.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月10日）

朝食： わかめごはん（186kcal）、和風ツナマヨネーズ（252kcal）
昼食： リブロースステーキ500g
夕食： リブロースステーキ500g

体重（朝）： 86.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月9日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 親子丼

体重（朝）： 86.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月8日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 日替り弁当（851kcal）
夕食： 赤富士そば

体重（朝）： 86.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月7日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： たぬきつねそば

体重（朝）： 87.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月6日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 日替り弁当（792kcal）
夕食： とろろそば、鴨ねぎそば

体重（朝）： 87.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月5日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 87.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月4日）

朝食： 焼鮭、ご飯、こづゆ、漬物
昼食： 弁当、カレーうどん
夕食： リブロースステーキ、ライス

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月3日）

朝食： ご飯、こづゆ、漬物
昼食： ご飯、こづゆ、漬物
夕食： ハンバーグ、ご飯、こづゆ、漬物

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月2日）

朝食： ご飯、ざくざく、漬物
昼食： ランチバイキング
夕食： ご飯、こづゆ、漬物

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2015年1月1日）

朝食： 焼鮭、ご飯、味噌汁、漬物
昼食： （なし）
夕食： 餃子、焼き餅、ざくざく

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。