ダイエット日記（2014年11月30日）

朝食： コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、ドーワッツ（いちご）（537kcal）
昼食： 牛丼
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月29日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（190kcal）、紅鮭おにぎり（161kcal）
昼食： 紅生姜天そば
夕食： リブロースステーキ400g

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月28日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： ジャンボツイストドーナツ3コ、キウイフルーツジュース

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月27日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（847kcal）
夕食： カレーカツ丼

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月26日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 春菊天そば

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月25日）

朝食： とり五目（199kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： 日替り弁当（811kcal）
夕食： 100%ビーフ肉塊ハンバーグ200gライスセット

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月24日）

朝食： とり五目（199kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： リブロースステーキ400g
夕食： カツカレーうどん

体重（朝）： 84.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月23日）

朝食： 紀州南高梅（158kcal）、手造りジャンボおにぎり（明太子）（283kcal）
昼食： ラティファのコロッケ、豚まん、ユニチキ、おにぎり弁当、コロッケ、アップルパイ
夕食： リブロースステーキ400g

体重（朝）： 83.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月22日）

朝食： 炙り焼鮭（186kcal）、焼つくね（214kcal）
昼食： リブロースステーキ400g
夕食： 徳島産阿波尾鶏の唐揚げ（むね）、北海道産小豆のおはぎ（２コ）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月21日）

朝食： 炙り焼鮭（186kcal）、とり五目（199kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： タル鶏天ぶっかけうどん

体重（朝）： 82.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月20日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： 親子丼

体重（朝）： 82.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月19日）

朝食： わかめごはん（186kcal）、梅しそご飯（173kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： スタミナ丼

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月18日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当（864kcal）
夕食： スター☆ドゥルム、キャベチャそば

体重（朝）： 84.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月17日）

朝食： スイートブール（504kcal）、あんぱん（305kcal）、うぐいすぱん（341kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： かつ丼

体重（朝）： 84.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月16日）

朝食： 芋煮汁、ごはん、マグロの煮物、かぼちゃサラダ
昼食： 芋煮汁、ごはん、マグロの煮物、かぼちゃサラダ
夕食： 若鶏の南蛮ねぎまみれ、宮崎名物タルタルチキン南蛮、苺メロンパン、メープルメロンパン、なめらかビーフカレーパン（辛口）

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月15日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 鍋焼きうどん
夕食： 芋煮汁、ごはん、マグロの煮物、かぼちゃサラダ

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月14日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： モツ鍋宴会メニュー

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月13日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替り弁当
夕食： ま～るいコク旨カレーパン（244kcal）、シナモン揚げパン（304kcal）、つぶあん＆マーガリン（492kcal）、いちごジャム＆マーガリン（430kcal）

体重（朝）： 82.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月12日）

朝食： ツナマヨネーズ（190kcal）、焼きたらこ（162kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 春菊天そば

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月11日）

朝食： 梅しそごはん（179kcal）、塩にぎり（190kcal）
昼食： 台湾麺線セット
夕食： おつまみイカ唐揚げ、若鶏味噌香り揚げ、北海道産まるごとポテトフライ（カレー味）、よもぎあんこ餅（つぶあん）

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月10日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： 香味野菜のミートソースハンバーグ定食

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月9日）

朝食： 揚げビーフカレーパン（383kcal）、ジャム＆マーガリンサンド（515kcal）
昼食： いちごジャム＆マーガリン（430kcal）、つぶあん＆マーガリン（492kcal）
夕食： アメリカンクラブサンド（357kcal）、レタスたっぷり！シャッキシャッキレタス（225kcal）、ミックスサンド（315kcal）

体重（朝）： 83.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月8日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（207kcal）、梅しそごはん（179kcal）
昼食： コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、北海道産小豆のつぶあん（268kcal）
夕食： 焦がし醤油風味の唐揚弁当（894kcal）

体重（朝）： 83.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月7日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、北海道産小豆のつぶあん（268kcal）
夕食： 信州産牛乳使用の牛乳パンコーヒー（キャラメルクリーム）（344kcal）、大きなメンチカツ（613kcal）

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月6日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： チキン南蛮弁当
夕食： コッペパン いちごジャム＆マーガリン（430kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（492kcal）、きなこホイップあげパン（397kcal）

体重（朝）： 82.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月5日）

朝食： おかか昆布（196kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 鶏唐みぞれ定食
夕食： ちくわ天そば

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月4日）

朝食： 黒糖ふかし（406kcal）、ツナマヨネーズ（190kcal）、焼きたらこ（162kcal）
昼食： かつ丼
夕食： 紅生が天そば

体重（朝）： 82.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月3日）

朝食： 梅しそごはん（179kcal）、和風ツナマヨネーズ（207kcal）
昼食： メロンパンの皮 焼いちゃいました。（245kcal）、ランチパック ハム＆チーズ（214kcal）、ランチパック 小倉＆マーガリン（310kcal）、ランチパック 濃厚カスタードクリーム（246kcal）、ランチパック ４種のおいしさ（570kcal）
夕食： 手造りジャンボおにぎり（明太子）、手造りジャンボおにぎり（和風ツナ）、大分中津名物鶏唐揚げ

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月2日）

朝食： わかめごはん（186kcal）、和風ツナマヨネーズ（251kcal）
昼食： リブロースステーキ494g、フルーツパフェ
夕食： 安納芋もなか、大きなツインシュー

体重（朝）： 81.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年11月1日）

朝食： もちふわキャラメル蒸しケーキ（342kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）、しっとり いちごジャム＆マーガリン（369kcal）
昼食： （なし）
夕食： リブロースステーキ495g

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。