ダイエット日記（2014年11月30日）

朝食： コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、ドーワッツ（いちご）（537kcal）
昼食： 牛丼
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。