ダイエット日記（2014年10月31日）

朝食： 塩むずび（190kcal）、おかか昆布（196kcal）
昼食： とろけるチーズカレードーナツ（392kcal）、ソーセージドーナツ（カレーマヨ）（407kcal）、クリームパン（332kcal）
夕食： ネギ塩豚カルビ丼

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月30日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、おかか昆布（196kcal）
昼食： コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）
夕食： デミたまハンバーグ定食

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月29日）

朝食： 秋さけ青菜（164kcal）、塩むすび（159kcal）、栗ご飯（173kcal）
昼食： クリームパン（332kcal）、ソフトなチーズクリームパン（436kcal）、北海道産小豆のこしあんぱん（285kcal）
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 81.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月28日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： クリームパン（332kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）、メロンパン（393kcal）
夕食： ドーナッツ６個、中華春巻、肉焼売

体重（朝）： 83.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月27日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ソーセージドーナツ（カレーマヨ）（407kcal）、カレーパン（419kcal）、ふわもちっとドーナツ（北海道産小豆のつぶあん）（350kcal）
夕食： きなこホイップあげパン（387kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、メロンパン（291kcal）

体重（朝）： 81.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月26日）

朝食： 鮭しょうゆバター（215kcal）、豚しょうが焼（227kcal）
昼食： リブロースステーキ370g
夕食： 万かつサンド、ハンバークサンド

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月25日）

朝食： 和風朝食
昼食： 米沢牛コロッケ、メンチコロッケパン、レモン牛乳どらやき
夕食： 牛丼✕焼肉 牛肉めし、ケーキサンド 小倉＆マーガリン

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月24日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（238kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 釜めしセット
夕食： 宴会料理

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月23日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（238kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ソフトなチーズクリームパン（436kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）、カレーパン（419kcal）
夕食： トマチキ定食

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月22日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： クリームパン（332kcal）、北海道産小豆のこしあんぱん（285kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）
夕食： ハッシュドビーフ

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月21日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、和風ツナマヨネーズ（238kcal）
昼食： 北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）、クリームパン（332kcal）、ソフトなチーズクリームパン（436kcal）
夕食： 牛めし

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月20日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、青唐辛子味噌（193kcal）
昼食： ちぎれるシュガーマーガリンのパン（371kcal）、ソーセージドーナツ（カレーマヨ）（407kcal）、とろけるチーズカレードーナツ（392kcal）
夕食： コロッケそば

体重（朝）： 81.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月19日）

朝食： こっぺちゃん 粒あん＆マーガリン（389kcal）、こっぺちゃん カスタード＆ホイップ（360kcal）、黒コッペ クリームサンド（512kcal）
昼食： （なし）
夕食： おろしポン酢牛めし

体重（朝）： 82.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月18日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、じゃっこわかめ（199kcal）
昼食： リブロースステーキ470g
夕食： あきた彩りびびんば丼

体重（朝）： 82.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月17日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（251kcal）、かつお昆布（211kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月16日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（238kcal）、じゃこわかめ（199kcal）
昼食： 日替り弁当（845kcal）
夕食： かき揚げ天そば

体重（朝）： 82.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月15日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 特選かき揚げそば

体重（朝）： 81.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月14日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 豆腐ハンバーグ弁当（633kcal）
夕食： 天ぷらそば

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月13日）

朝食： じゃこわかめ（199kcal）、青唐辛子味噌（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： （なし）
夕食： ネギたま牛めし

体重（朝）： 81.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月12日）

朝食： コッペパン チョコ＆ホイップ（495kcal）、コッペパン ジャム＆ホイップ（392kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
昼食： ハッシュドビーフ
夕食： リブロースステーキ500g

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月11日）

朝食： ランチパック 濃厚チョコクリーム（236kcal）、ランチパック 濃厚カスタードクリーム（246kcal）、ランチパック メンチカツ（450kcal）
昼食： メン玉そば
夕食： みそぱん

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月10日）

朝食： 梅しそ（160kcal）、和風ツナマヨ（193kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 唐揚げ、サラダセット

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月9日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、青唐辛子味噌（193kcal）
昼食： 日替わり弁当（693kcal）
夕食： とろっともちっとカレーパン（432kcal）、スイートマーガリンサンド（500kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月8日）

朝食： じゃっこわかめ（199kcal）、わかめ御飯（174kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： カレー＋かけそばセット

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月7日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、青唐辛子味噌（193kcal）
昼食： 日替わり弁当（874kcal）
夕食： かけそば＋ミニそぼろ丼セット

体重（朝）： 82.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月6日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、青唐辛子味噌（193kcal）、パンプキン＆ホイップのシュークリーム（188kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： バニラ香る カスタードブリオッシュ（245kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）、しっとり つぶあん＆マーガリン（421kcal）

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月5日）

朝食： 茄子の炒めもの、玉子焼、ごはん、味噌汁
昼食： （なし）
夕食： 焼きサンマ、茄子の炒めもの、玉子焼、ごはん、味噌汁

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月4日）

朝食： ランチパック アップル・ジャム＆カスタード（240kcal）、ランチパック 苺ジャム＆マーガリン（356kcal）、ランチパック ピザソース＆チーズ（232kcal）
昼食： リブロースステーキ500g、ライス
夕食： 手巻き寿司

体重（朝）： 82.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月3日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 餡かけ唐揚げ弁当
夕食： かき揚げそば

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月2日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 幕の内弁当（803kcal）
夕食： かけうどん＆野菜かき揚げ

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年10月1日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ハンバーグ弁当
夕食： もりそば かつ丼セット

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。