ダイエット日記（2014年10月30日）

朝食： 青唐辛子味噌（193kcal）、おかか昆布（196kcal）
昼食： コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（268kcal）
夕食： デミたまハンバーグ定食

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。