ダイエット日記（2014年9月30日）

朝食： ランチパック 横浜産じゃがいものポテトサラダ（236kcal）、ランチパック ツナマヨネーズ（298kcal）
昼食： ばくだんむすび（鮭ほぐしマヨ）（437kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、蒸しパン（ミルク風味）（328kcal）
夕食： デミたまハンバーグ定食

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月29日）

朝食： 黒コッペ クリームサンド（512kcal）、ぶどうぱん（426kcal）
昼食： バウムクーヘン
夕食： 揚げビーフ カレーパン（393kcal）、はみでるバーガー（メンチカツ）（559kcal）、はみでるバーガー（グラタンコロッケ）（495kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月28日）

朝食： ベーコンチーズマヨネーズパン（446kcal）、ハム入りたまごパン（301kcal）、まるごとソーセージ（437kcal）
昼食： かき揚げ丼
夕食： （なし）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月27日）

朝食： 豚と茄子の辛味噌炒め定食
昼食： （なし）
夕食： BIGシュガーデニッシュ（508kcal）、クレープオムレット マロン＆ホイップ（440kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月26日）

朝食： 和風ツナマヨネーズ（251kcal）、焼鮭（201kcal）
昼食： ケーキサンド 小倉＆マーガリン（476kcal）、コッペパン はちみつ＆マーガリン（467kcal）
夕食： 黒コッペ クリームサンド（512kcal）、沖縄黒糖入り ロシアパンサンド ミルククリーム（553kcal）、コッペパン チョコ＆ホイップ（495kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月25日）

朝食： 大きなハム＆たまご（401kcal）、ツナオニオンマヨ（254kcal）、北海道小豆のつぶあんぱん（303kcal）
昼食： （なし）
夕食： とろけるチーズカレードーナッツ（392kcal）、カレーパン（419kcal）、ソーセージドーナッツ（407kcal）、俺の杏仁豆腐（425kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月24日）

朝食： たっぷりコーンパン（357kcal）、やわらか明太マヨネーズ（348kcal）、ロングあらびきチョリソーソーセージ（284kcal）
昼食： （なし）
夕食： 大きなハム＆たまご（401kcal）、大きなメンチカツ（613kcal）、牛乳パン（436kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： 82.9kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月23日）

朝食： さつまいも蒸しパン（285kcal）、ベーコンチーズマヨネーズパン（446kcal）、ふわふわスイートパン（388kcal）
昼食： （なし）
夕食： キャラメルクリームサンド（304kcal）、ちぎれるシュガーマーガリンのパン（371kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（402kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： 81.9kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月22日）

朝食： とろっともちっとカレーパン（432kcal）、大きなハム＆たまご（401kcal）
昼食： （なし）
夕食： スイートブール（504kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、つぶつぶいちごジャムパン（255kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月21日）

朝食： ソースコロッケパン（336kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）
昼食： たっぷりチョコパン（475kcal）
夕食： しっとりつぶあん＆マーガリン（421kcal）、トロッとスパイス香るカレーパン（261kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月20日）

朝食： コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、ずっしり りんごデニッシュ（482kcal）
昼食： リブロースステーキ400g、ライス
夕食： パンケーキタワー キャラメルナッツ

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月19日）

朝食： 大きなハム＆たまご（401kcal）、とろっともちっとカレーパン（432kcal）
昼食： （なし）
夕食： ソフトなチーズクリームパン（436kcal）、キャラメルクリームサンド（304kcal）、北海道産小豆のつぶあんぱん（402kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： 82.1kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月18日）

朝食： バナナスペシャル（531kcal）、イチゴスペシャル（487kcal）
昼食： （なし）
夕食： スイートブール（504kcal）、つぶいちごジャムパン（255kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： 83.0kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月17日）

朝食： 和菓子
昼食： 牛ロースかつ麦めしセット
夕食： うさぎのほっぺ さつまいも＆マーガリン（408kcal）、ジャムパン（278kcal）、２色パン チョコ＆クリーム（383kcal）

体重（朝）： 82.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月16日）

朝食： うまトマハンバーク定食
昼食： （なし）
夕食： 大きなコロッケパン（555kcal）、大きなメンチカツ（613kcal）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月15日）

朝食： スイートマーガリンサンド（500kcal）、メロンパン（377kcal）
昼食： いちごけずり、唐揚げ、焼きそば
夕食： 和菓子

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月14日）

朝食： （なし）
昼食： 仕出し料理
夕食： 最中、カボチャケーキ

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月13日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、たらこ昆布（181kcal）
昼食： 金胡麻しらす丼
夕食： きなこホイップあげパン（416kcal）、つぶあんぱん（309kcal）

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月12日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、たらこ昆布（181kcal）
昼食： 粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）、バターサンドブレッド（374kcal）、つぶあんぱん（309kcal）
夕食： もちふわパンケーキ（438kcal）

体重（朝）： 82.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、たらこ昆布（181kcal）
昼食： カスタードクリームパン（289kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）
夕食： カツ丼

体重（朝）： 82.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月10日）

朝食： とり五目（199kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： カスタードクリームパン（289kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、トロッとスパイス香るカレーパン（261kcal）

体重（朝）： 82.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月9日）

朝食： きのこ御飯（172kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： カスタードクリームパン（289kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）
夕食： しっとり つぶあん＆マーガリン（421kcal）、しっとり いちごジャム＆マーガリン（369kcal）

体重（朝）： 82.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月8日）

朝食： とり五目（199kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： ほのかな甘みメロンパン（291kcal）、しっとり つぶあん＆マーガリン（421kcal）、熟成バターロール（376kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン ハーブ（143kcal）

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月7日）

朝食： わかめごはんおにぎり（174kcal）、バター醤油おにぎり（191kcal）
昼食： モッチドーナッツ こしあん（337kcal）、揚げビーフ カレーパン（393kcal）
夕食： うまトマハンバーク定食

体重（朝）： 82.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月6日）

朝食： コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ピーナッツクリーム（475kcal）
昼食： リブロースステーキ490g
夕食： たっぷり たまごロール（248kcal）、あらびきソーセージ（318kcal）、牛乳パン（436kcal）

体重（朝）： 82.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月5日）

朝食： たらこ昆布（181kcal）、塩むずび（190kcal）
昼食： 粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、しっとり いちごジャム＆マーガリン（369kcal）
夕食： よこすか海軍 焼きカレーパン（217kcal）、デニッシュロール メープル＆ホイップ（375kcal）、コッペパン はちみつ＆マーガリン（467kcal）

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月4日）

朝食： たらこ昆布（181kcal）、塩むずび（190kcal）
昼食： 粒つぶ ピーナッツコッペ（529kcal）、しっとり いちごジャム＆マーガリン（369kcal）、しっとり つぶあん＆マーガリン（421kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン ハーブ（143kcal）

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月3日）

朝食： たらこ昆布（181kcal）、塩むずび（190kcal）
昼食： 粒つぶピーナッツコッペ（529kcal）、しっとり いちごジャム＆マーガリン（369kcal）、つぶあんぱん（309kcal）
夕食： サラダチキン（125kcal）、くずして食べるパリパリ麺のサラダ、ブルーベリーレアチーズシュー（237kcal）

体重（朝）： 82.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月2日）

朝食： たらこ昆布（181kcal）、塩むずび（190kcal）
昼食： 粒つぶピーナッツコッペ（529kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）
夕食： カスタードクリームパン（289kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年9月1日）

朝食： たらこ昆布（181kcal）、塩むずび（190kcal）
昼食： 梅しそ（175kcal）、鶏五目（168kcal）、ごま塩鮭ハラミ（198kcal）
夕食： サラダチキン ハーブ（143kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。