ダイエット日記（2014年7月31日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、たらこ昆布（181kcal）
昼食： （なし）
夕食： チャーハン大盛りセット

体重（朝）： 84.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月30日）

朝食： デニッシュパン（南国小夏ゼリー使用）（326kcal）、塩むすび（194kcal）、網焼きソーセージ（228kcal）
昼食： リブロースステーキ600g、ミックスサラダ
夕食： さっぱり牛乳寒天（157kcal）、いちご練乳氷 果肉入りいちごソース（220kcal）

体重（朝）： 85.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月29日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、たらこ昆布（181kcal）
昼食： 鶏五目（176kcal）、わかめご飯（179kcal）、おいなりさん茎わさび（188kcal）
夕食： ハンバーグカレー並盛り、三角蒸しぱん 塩豆（365kcal）

体重（朝）： 84.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月28日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： コロッケ野菜3個（499kcal）、鶏五目（176kcal）、わかめご飯（179kcal）
夕食： 牛めし並盛り、サラダチキン（119kcal）

体重（朝）： 84.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月27日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： 大きなメンチカツ（613kcal）、ダブルサンド チョコ＆ホイップ（411kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
夕食： にょろ～りう～なぎチョコパン（280kcal）、サラダチキン（119kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月26日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）
昼食： コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、チーズクリームペストリー（431kcal）
夕食： カスタードクリームパン（289kcal）、つぶあんぱん（309kcal）

体重（朝）： 85.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月25日）

朝食： 網焼きソーセージ（228kcal）、せいろ蒸しの梅じゃこおこわ（210kcal）、バウムクーヘン（341kcal）
昼食： 乱切りカット300gステーキ、ライス、サラダ
夕食： （なし）

体重（朝）： 84.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月24日）

朝食： 直火焼きソーセージ（275kcal）、和風ツナマヨネーズ（238kcal）
昼食： ワイルドハンバーグ300gランチ、ワイルドステーキ300gランチ
夕食： 薄皮コーヒークリームパン（490kcal）、薄皮バナナクリームパン（520kcal）

体重（朝）： 84.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月23日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： コロッケミート3個（556kcal）、蒸しパン（ミルク風味）（328kcal）、鶏五目（176kcal）、おいなりさん牛ごほう（190kcal）
夕食： カスタードクリームパン（289kcal）、しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）、たっぷりクリームパン（460kcal）

体重（朝）： 85.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月22日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： 若鶏のもも唐揚げ5個（439kcal）、おいなりさん牛ごほう（190kcal）、焼鮭おにぎり（153kcal）、鶏五目おにぎり（176kcal）
夕食： 特盛りそば

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月21日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： スイートマーガリンサンド（558kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）、牛乳パン（537kcal）
夕食： ハンバーグカレー並盛り、サラダチキン（119kcal）、サラダチキン（119kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月20日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： パインぱん（363kcal）、牛乳パン（537kcal） 、ダブルサンド チョコ＆ホイップ（411kcal）
夕食： デミたまハンバーグ定食

体重（朝）： 83.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月19日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌（198kcal）
昼食： パインぱん（363kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、牛乳パン（537kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（119kcal）、梅とおかか（190kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月18日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： リブロースステーキ800g、ライス、サラダ
夕食： アイス

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月17日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 鶏五目（176kcal）、和風ツナマヨ（201kcal）、ばくだんむすび ねぎマヨ鶏唐揚（432kcal）
夕食： 餃子定食

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月16日）

朝食： 炙り焼鮭（186kcal）、とり五目（199kcal）、梅ひじき（176kcal）
昼食： 鶏五目（176kcal）、ごま塩鮭ハラミ（198kcal）、和風ツナマヨ（201kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（119kcal）、完熟レーズン食パン（381kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月15日）

朝食： 炙り焼鮭（186kcal）、とり五目（199kcal）
昼食： 海老天チーズマヨ（204kcal）、和風ツナマヨ（201kcal）、おいなりさん 牛ごほう（190kcal）
夕食： はちみつ香るハニートースト（288kcal）、しっとりシフォンケーキ（241kcal）、２層仕立てのカスタードデニッシュ（255kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月14日）

朝食： 炙り焼鮭（186kcal）、とり五目（199kcal）
昼食： ばくだんむすび ねぎマヨ鶏唐揚（432kcal）、焼おにぎり（174kcal）、わかめご飯（179kcal）
夕食： ざるそば大盛り スパイシーチキン丼セット

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月13日）

朝食： コッペパン ジャム＆ホイップ（392kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
昼食： （なし）
夕食： 野菜を手軽に！彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（119kcal）、北海道産炙り焼鮭（186kcal）、野沢菜わさび（196kcal）、具だくさん五目（199kcal）

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月12日）

朝食： 炙り焼鮭おにぎり（186kcal）、とり五目おにぎり（199kcal）
昼食： リブロースステーキ400g、ガーリックライス、バニラモナカアイス
夕食： 若鶏ささみのごほう巻き竜田、アジ梅肉大葉フライ、チキンカツ

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、和風ツナマヨネーズ（238kcal）
昼食： レモンパン（310kcal）、鶏五目おにぎり（176kcal）、焼おにぎり（174kcal）、わかめご飯おにぎり（179kcal）
夕食： 粒つぶピーナッツコッペ（529kcal）、しっとり食感のキャラメルバウム（720kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月10日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 牛乳パン（537kcal）、鶏五目おにぎり（176kcal）、鮪節月見飯おにぎり（181kcal）、わかめご飯おにぎり（179kcal）
夕食： メープル＆マーガリン もちふわパンケーキ（438kcal）、メープル＆マーガリン もちふわパンケーキ（438kcal）、熟成バターロール（376kcal）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月9日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 蒸しパン（玉子焼き風）（355kcal）、焼おにぎり（174kcal）、和風ツナマヨおにぎり（201kcal）、梅ひじきおにぎり（163kcal）
夕食： つぶあんぱん（309kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月8日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： スイートマーガリンサンド（558kcal）、チーズクリームペストリー（431kcal）、北海道小豆のつぶあんぱん（303kcal）
夕食： ざるそば 海鮮かき揚げ丼セット

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月7日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）、つぶあんぱん（309kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月6日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： しっとりつぶあん＆マーガリン（421kcal）、しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）
夕食： こしあんドーナッツ（368kcal）、しっとりつぶあん＆マーガリン（421kcal）、しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）、バターの香り スティックメロンパン（612kcal）

体重（朝）： 84.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月5日）

朝食： ランチパック 湘南ゴールド＆ホイップクリーム（244kcal）、ランチパック バニラ＆チョコ（350kcal）、ランチパック ソース焼きそば＆マヨネーズ（256kcal）
昼食： もちっとホットケーキ 黒糖＆マーガリン（400kcal）、五色まめろんぱん（532kcal）、ソースコロッケパン（336kcal）、大きなコロッケパン（555kcal）
夕食： シューアイス

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月4日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： おつまみセット、真ダコ唐揚げ、柔らか若鶏唐揚げ

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月3日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、ねぎ味噌おにぎり（198kcal）
昼食： 鶏肉のごま天ぷら弁当（618kcal）
夕食： チョコパイ（438kcal）、メロンパン（409kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月2日）

朝食： カレーパン（384kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： リブロースステーキ（400g）、れん乳氷、コカ・コーラ レモン

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年7月1日）

朝食： （なし）
昼食： 唐揚げ定食
夕食： ジャムパン（330kcal）、塩バニラパン（289kcal）、ローズネットクッキー（529kcal）、ロールケーキ コーヒー（492kcal）

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。