ダイエット日記（2014年6月30日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（198kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： ジャムパン（330kcal）、ソイジョイ ストロベリー（133kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月29日）

朝食： ぶどうぱん（426kcal）、サクふわっメロンパン（415kcal）、黒コッペ クリームサンド（512kcal）
昼食： 鶏の甘辛味噌炒め定食
夕食： ミックス野菜サラダ（42kcal）、サラダチキン（135kcal）、かぼちゃサラダ（186kcal）、わかめ御飯おにぎり（168kcal）、焼おにぎり（193kcal）、彩り大根ミックス（42kcal）

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月28日）

朝食： 和風ツナマヨおにぎり（201kcal）、わかめご飯おにぎり（179kcal）
昼食： （なし）
夕食： 青菜ごはんおにぎり（163kcal）、葉唐辛子おにぎり（175kcal）、焼きおにぎり（梅しそ）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月27日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（198kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： あんかけ唐揚げ弁当
夕食： ジャムパン（330kcal）、チョコデニッシュ（369kcal）、ロールケーキ 宇治抹茶（588kcal）、スティックサンド（ラムレーズン）（410kcal）、グリーンサラダ（11kcal）

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月26日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（198kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 豚肉の塩糀焼野菜あん弁当（740kcal）
夕食： メロンパン（409kcal）、ランチパック ハム＆チーズ（214kcal）、レーズンパン（300kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月25日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（198kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： アップルパイ（454kcal）、メロンパン（409kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、メープルシュガーフランス（294kcal）、３種のレーズンフランス（275kcal）

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月24日）

朝食： ねぎ味噌おにぎり（198kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 豚肉のごま風味フライ弁当（732kcal）
夕食： つぶあんパン（373kcal）、バームクーヘン（378kcal）、クリームパン（431kcal）、粒つぶピーナッツコッペ（529kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月23日）

朝食： しょうゆ焼き鮭おにぎり（203kcal）、たかな醤油おにぎり（198kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： バームクーヘン（378kcal）、ランチパック 湘南ゴールド＆ホイップクリーム（244kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月22日）

朝食： こだわり白桃パン（318kcal）、こだわりメロンパン（330kcal）、こだわりパイナップルパン（316kcal）
昼食： （なし）
夕食： 小倉ぱん（317kcal）、うぐいすぱん（341kcal）、ジャムパン（278kcal）、スペシャルサンド（369kcal）、コッペパン はちみつ＆マーガリン（467kcal）

体重（朝）： 84.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月21日）

朝食： ホイップメロンパン 富良野メロン（399kcal）、ランチパック アップルジャム＆カスタード（240kcal）、ランチパック 菜の花はちみつ＆マーガリン（324kcal）
昼食： チキン冷やしケバブ
夕食： チーズチキンカツ、鎌倉ハムのハムカツ、神奈川夢ポークメンチ

体重（朝）： 83.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月20日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： クリームパン（431kcal）、もちもち枝豆コロッケ、柔らかおはぎ、いも天、パウンドケーキ レーズン

体重（朝）： 82.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月19日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 鶏肉のマスタード焼弁当（640kcal）
夕食： ジャムパン（330kcal）、クリームパン（431kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、カスタードクリームパン（289kcal）、香り広がるメロンパン（296kcal）

体重（朝）： 82.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月18日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（188kcal）、炙り焼鮭おにぎり（186kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： 焼きカレーパン（239kcal）、メロンパン（409kcal）、味わいクランベリー＆くるみチーズパン（207kcal）、焦がしキャラメル＆ホイップクリームパン（285kcal）

体重（朝）： 83.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月17日）

朝食： 炙りたらこおにぎり（188kcal）、炙り焼鮭おにぎり（186kcal）
昼食： 豆腐ステーキピリ辛牛弁当（652kcal）
夕食： メロンパン（409kcal）、ジャムパン（330kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月16日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、炙り焼鮭おにぎり（186kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： メロンパン（409kcal）、ジャムパン（330kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月15日）

朝食： もりもり元気くるみ＆ぶどうパン（367kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
昼食： （なし）
夕食： 切れてる抹茶ロールケーキ（664kcal）、しっとりつぶあん＆マーガリンパン（421kcal）、しっとりいちごジャム＆マーガリンパン（369kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月14日）

朝食： 鳥めし弁当
昼食： （なし）
夕食： リブロースステーキ500g、ライス

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月13日）

朝食： ジャムパン
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： （なし）

体重（朝）： （未測定）
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月12日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 豚肉の二色揚げ弁当（711kcal）
夕食： （なし）

体重（朝）： 84.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月11日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： ランチパスタセット（レッドカルボナーラ）
夕食： たっぷりクリームパン（368kcal）、野菜と食べる！豆腐のサラダ（中華風）（128kcal）、サラダチキン（113kcal）

体重（朝）： 83.8kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月10日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 幕の内弁当（805kcal）
夕食： ソースカツパン（286kcal）、ランチパック 小倉＆マーガリン（310kcal）、炙りたらこおにぎり（188kcal）

体重（朝）： 84.2kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月9日）

朝食： とり五目おにぎり（199kcal）、炙り焼鮭（186kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： ランチパック 苺ジャム＆マーガリン（356kcal）、ランチパック なめらかカスタードクリーム（248kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（113kcal）

体重（朝）： 84.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月8日）

朝食： ２色パン（383kcal）、うぐいずぱん（341kcal）、クリームパン（302kcal）
昼食： ちぎりパン（714kcal）
夕食： 彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、野沢菜わさび（196kcal）、直火焼きソーセージ（275kcal）、トマトたっぷりオムすび（189kcal）

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月7日）

朝食： ふっくら焼つくねおにぎり（210kcal）、とり五目おにぎり（199kcal）、梅ひじきおにぎり（176kcal）
昼食： 山形だし牛めし並盛り
夕食： メロンパンサンド(湘南ゴールドクリーム)（432kcal）、クレープオムレット 湘南ゴールド＆ホイップ（406kcal）、ケーキサンド ジャム＆マーガリン（417kcal）

体重（朝）： 85.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月6日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： カロリーメイト チョコレート味（400kcal）、サラダチキン（113kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、10品目彩りサラダ、しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）、しっとりシフォンケーキ（241kcal）

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月5日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： 豆腐ハンバーグ弁当（668kcal）
夕食： 豆冨一丁そば

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月4日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： サラダチキン（113kcal）、しっとりつぶあん＆マーガリン、つぶあんぱん

体重（朝）： 83.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月3日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、焼おにぎり（193kcal）
昼食： タラのムニエル弁当（703kcal）
夕食： クロワッサン 板チョコ（399kcal）、ソフトクッキー ラムレーズン（446kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（113kcal）

体重（朝）： 83.9kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月2日）

朝食： 塩むすび（190kcal）、しそ昆布たくあんおにぎり（181kcal）
昼食： 日替わり弁当
夕食： サラダチキン（125kcal）、つぶあんぱん（309kcal）、しっとりいちごジャム＆マーガリン（369kcal）

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年6月1日）

朝食： つぶあんぱん（368kcal）、クリームパン（336kcal）、チョコパン（356kcal）
昼食： （なし）
夕食： ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー 4ピース食べくらべパック

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

時間： 65分
距離： 20.52km
消費カロリー： 374

久々にフィットネスクラブに行き、バイクを65分行なった。