ダイエット日記（2014年1月31日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 揚げ鶏の餡かけ弁当
夕食： デミきのこハンバーグ定食

体重（朝）： 84.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月30日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 鶏肉のトマトソース弁当（645kcal）
夕食： クリームパン（431kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 84.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月29日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ハンバーグ弁当
夕食： メロンパン（409kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月28日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 豚肉の二色揚げ弁当（713kcal）
夕食： チョコデニッシュ（369kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月27日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： メロンパン（409kcal）、ブルーベリージャムサンドイッチ、ホワイトチョコレートサンド

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月26日）

朝食： 黒コッペ（524kcal）、ぶどうぱん（426kcal）
昼食： （なし）
夕食： サラダチキン（125kcal）、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月25日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ジャムコッペパン、カレードーナツ、シナモンドーナッツ
夕食： 唐揚げ

体重（朝）： 85.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月24日）

朝食： 和風ツナマヨおにぎり（192kcal）、焼鮭むすび（155kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： クリームパン（431kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 85.0kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月23日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 豆腐ハンバーグ牛肉弁当（697kcal）
夕食： クリームパン（431kcal）、お芋ワッフル

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月22日）

朝食： 焼おにぎり（193kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： ブルーベリーパイ（459kcal）、カスタードクリームパイ（469kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 85.7kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月21日）

朝食： ツナマヨおにぎり（230kcal）、赤飯おにぎり（218kcal）
昼食： 豚肉のオイスター炒め弁当（655kcal）
夕食： つぶあんパン（373kcal）、メロンパン（409kcal）、サラダチキン（125kcal）

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月20日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： ゆずどらやき（209kcal）、アップルパイ（454kcal）、おはぎ

体重（朝）： 84.6kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月19日）

朝食： 鮭おにぎり、焼たらこおにぎり
昼食： （なし）
夕食： 肉蕎麦

体重（朝）： 86.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月18日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚げ弁当
夕食： 唐揚げ、肉コロッケ、チョコ牛乳パン

体重（朝）： 86.1kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月17日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： メロンパン、クリームパン

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月16日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 鶏肉のピリ辛マヨ焼弁当（703kcal）
夕食： 天ぷら蕎麦

体重（朝）： 85.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月15日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： パウンドケーキ、チョコレートパン

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月14日）

朝食： 焼鮭おにぎり（177kcal）、豚照り焼おにぎり（178kcal）
昼食： 鶏肉の韓国風炒め弁当（640kcal）
夕食： カスタードクリームパイ（469kcal）、カレーパン

体重（朝）： 85.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月13日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： とろけるメープルメロンパン（504kcal）、コッペパン ジャム＆マーガリン（525kcal）、コッペパン つぶあん＆マーガリン（511kcal）
夕食： あらびきソーセージメルトドリンクセット

体重（朝）： 84.5kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月12日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： ばくだんケバブ、中津からあげ
夕食： ポテトチップス、ポップコーン

体重（朝）： 84.3kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月11日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： モッチドーナツこしあん（337kcal）、モッチクリームドーナツ（321kcal）、サックリメロンパン（327kcal）
夕食： デミたまハンバーグ定食

体重（朝）： 85.4kg
体重（夜）： （未測定）

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月10日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： チーズドック、彩り野菜のサラダボウル（44kcal）、和風ドレッシング（77kcal）、サラダチキン（120kcal）

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： 84.9kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月9日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： タンドリーチキン弁当
夕食： アップルパイ（454kcal）、チーズ蒸しケーキ（329kcal）、ねぎ盛り甘辛鶏唐揚げのサラダ（259kcal）

体重（朝）： 86.0kg
体重（夜）： 84.9kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月8日）

朝食： 炙り焼鮭おにぎり（179kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 唐揚弁当
夕食： ブルーベリーパイ（459kcal）、おつまみ塩チョレギサラダ（81kcal）、サラダチキン（120kcal）

体重（朝）： 85.1kg
体重（夜）： 85.3kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月7日）

朝食： ツナマヨネーズおにぎり（213kcal）、塩むすび（190kcal）
昼食： 揚鶏の野菜あんかけ弁当（705kcal）
夕食： カスタードクリームパイ（469kcal）、振って食べる塩だれキャベツのおつまみサラダ（72kcal）

体重（朝）： 85.5kg
体重（夜）： 85.5kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月6日）

朝食： ツナおにぎり（167kcal）、焼たらこおにぎり（157kcal）
昼食： とんかつ弁当
夕食： アップルパイ（454kcal）、北海道産牛乳のパン（280kcal）

体重（朝）： 86.2kg
体重（夜）： 86.6kg

フィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月5日）

朝食： ご飯、味噌汁、大根の煮物、沢庵、ポテトサラダ
昼食： ご飯、味噌汁、コロッケ、ポテトサラダ、かまぼこ、大根の煮物
夕食： サラダ、伊達巻、厚焼き玉子

体重（朝）： 87.6kg
体重（夜）： （未測定）

帰省中でフィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月4日）

朝食： ご飯、こづゆ、焼鮭、沢庵、ポテトサラダ
昼食： ケーキ
夕食： ご飯、こづゆ、コロッケ、ポテトサラダ、大根の煮物

体重（朝）： 88.6kg
体重（夜）： （未測定）

帰省中でフィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月3日）

朝食： ご飯、こづゆ、焼鮭、ケーキ
昼食： バイキング料理
夕食： キムチすき焼き、ご飯、こづゆ、ケーキ

体重（朝）： 87.0kg
体重（夜）： （未測定）

帰省中でフィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月2日）

朝食： ご飯、こづゆ、焼鮭、伊達巻、かまぼこ、黒豆
昼食： 雑煮、仕出し弁当
夕食： すき焼き、伊達巻、かまぼこ、黒豆、ご飯、こづゆ

体重（朝）： 87.8kg
体重（夜）： （未測定）

帰省中でフィットネスクラブには行かなかった。

ダイエット日記（2014年1月1日）

朝食： ご飯、ざくざく、焼鮭、漬物
昼食： チャーシューラーメン、餃子
夕食： 手巻き寿司、こづゆ

体重（朝）： 85.6kg
体重（夜）： （未測定）

帰省中でフィットネスクラブには行かなかった。