ダイエット日記(2013年10月31日)
朝食: とり五目(191kcal)、北海道産炙り焼鮭(179kcal)
昼食: 牛肉のスタミナ炒め弁当(708kcal)
夕食: デミたまハンバーグ定食
体重(朝): 88.4kg
体重(夜): 88.8kg
フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: とり五目(191kcal)、北海道産炙り焼鮭(179kcal)
昼食: 牛肉のスタミナ炒め弁当(708kcal)
夕食: デミたまハンバーグ定食
体重(朝): 88.4kg
体重(夜): 88.8kg
フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: ツナマヨネーズ(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: ハンバーグ弁当
夕食: ソイジョイ レーズンアーモンド(136kcal)
体重(朝): 88.9kg
体重(夜): 88.6kg
フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: ツナマヨネーズ(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 豆腐ハンバーグ弁当(623kcal)
夕食: ソイジョイ プラスFe(131kcal)
体重(朝): 89.5kg
体重(夜): 89.2kg
帰宅が遅かったので、フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: 塩むすび(190kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 唐揚弁当
夕食: 柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ(174kcal)
体重(朝): 90.7kg
体重(夜): 89.8kg
今日は、フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: 塩むすび(190kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: コッペパン いちごジャム&マーガリン(471kcal)、コッペパン つぶあん&マーガリン(529kcal)
間食: 大きなハム&タマゴ(401kcal)、大きなメンチカツドーナツ(613kcal)
夕食: 彩り野菜のサラダボウル(44kcal)、ごま生姜ノンオイルドレッシング(33kcal)
体重(朝): 91.6kg
体重(夜): 90.1kg
時間: 130分
距離: 27.47km
消費カロリー: 993
エリプティカルクロストレーナー(EllipticalFitnessCrosstrainers)を65分、アップライトバイク(UprightBike)を65分行なった。
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朝食: 和食セット
昼食: 舞茸ご飯セット
間食: 蒸まんじゅう(紫いも)、蒸まんじゅう(かぼちゃ)
夕食: とうもろこし粉ドーナッツ
体重(朝): (未測定)
体重(夜): 91.4kg
旅行で疲れたので、フィットネスクラブに行かないことにした。
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朝食: 香り広がるメロンパン(296kcal)、塩むすび(190kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: ほうとう・鳥もつ煮セット
間食: せんべい、ままどおる
夕食: 宴会料理
体重(朝): 88.0kg
体重(夜): 89.6kg
社員旅行で山梨へ来ているので、フィトネスクラブに行かなかった。
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朝食: ツナマヨネーズ(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 鶏肉の唐揚弁当(662kcal)
夕食: カロリープラス フルーツ味(370kcal)
体重(朝): 88.3kg
体重(夜): 88.3kg
時間: 65分
距離: 21.58km
消費カロリー: 409
アップライトバイク(UprightBike)を65分行なった。
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朝食: ツナマヨネーズ(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: カツ弁当
夕食: 毎日果実 りんご(160kcal)、毎日果実(160kcal)
体重(朝): 89.1kg
体重(夜): 89.1kg
時間: 84分
距離: 14.43km
消費カロリー: 751
アダプティブモーショントレーナー(AdapiveMotionTrainer)を65分、アップライトバイク(UprightBike)を6.37km行なった。
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朝食: 塩むすび(190kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 彩りランチ(和)弁当(570kcal)
夕食: クリーム玄米ブラウン ブルーベリー(354kcal)、クリーム玄米ブラン あずきミルク(354kcal)
体重(朝): 90.0kg
体重(夜): 88.7kg
時間: 85分
距離: 13.44km
消費カロリー: 714
エリプティカルクロストレーナー(EllipticalFitnessCrosstrainers)を65分、アップライトバイク(UprightBike)を6.26km行なった。
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朝食: 塩にぎり(190kcal)、胡麻さけ(195kcal)
昼食: ハンバーグ弁当
夕食: 肉そば
体重(朝): 90.1kg
体重(夜): 90.9kg
見たいニコ生があったので、フィットネスクラブに行かなかった。
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朝食: 和食セット
昼食: 徳島ラーメン
夕食: 牛乳パン(436kcal)、揚げビーフカレーパン(400kcal)、モッチドーナッツこしあん(337kcal)
体重(朝): 90.9kg
体重(夜): (未測定)
仮眠をしたらフィットネスクラブに行く時間がなくなった。
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朝食: 塩おにぎり(190kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: BBQ
夕食: (なし)
体重(朝): 90.5kg
体重(夜): (未測定)
徳島のBBQオフ会に出かけているので、フィットネスクラブに行かなかった。
夜は、徳島ラーメンを食べに行きたかったが、寝落ちして行けなかった。
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朝食: ツナマヨネーズおにぎり(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 唐揚げ弁当
夕食: つくね丼セット蕎麦
体重(朝): 90.5kg
体重(夜): 90.5kg
明日は、早く起きる予定なので、フィットネスクラブには行かなかった。
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朝食: ツナマヨネーズおにぎり(213kcal)、焼おにぎり(188kcal)
昼食: 豆腐ハンバーグ弁当(635kcal)
夕食: 国産3種きのこそば
体重(朝): 90.7kg
体重(夜): 90.8kg
時間: 65分
距離: 17.94km
消費カロリー: 314
アップライトバイクのみを行なった。
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体重(夜): 90.9kg
時間: 150分
距離: 17.67km
消費カロリー: 1084
トレッドミル(Treadmill)を65分、アップライトバイク(UprightBike)を6.18km、トレッドミル(Treadmill)を65分行なった。
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体重(夜): 89.4kg
時間: 143分
距離: 31.3km
消費カロリー: 1019
リカンベントバイク(RecumbentBike)を61分、エリプティカルクロストレーナー(EllipticalFitnessCrosstrainers)を65分、アップライトバイク(UprightBike)を5.02km行なった。
次は、トレッドミル(Treadmill)をやってみようかな。
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体重(朝): 91.2kg
体重(夜): 90.0kg
時間: 65分
距離: 7.95km
消費カロリー: 597
アダプティブモーショントレーナー(AdapiveMotionTrainer)のみを実施。
スタッフさんから器具の使い方のレクチャーを受けた。
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自社の上司から1ヶ月5kg減のダイエットを命じられたので、フィットネスクラブに通うことにしました。
10月1日にWebから入会し、今日フィットネスクラブに来店して最終手続きを行いました。
日々のトレーニング状況を綴って行こうと思います。
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